Борката наперено изричаше:
– Боря се с тревожност и депресия всекидневно. Не съм психолог или терапевт, но искам да споделя с вас няколко съвета за психичното здраве.
Всички останали наостриха уши.
Борис се потупа по гърдите и заяви:
– Горд съм, че всяко едно от тях е било щателно изпитано в собствения ми живот.
– Давай, стига си го усуквал, – викна Григор.
– Добре де, малко по-спокойно, – повдигна важно вежди Борис.
Приятелите му се сбутаха, но запазиха мълчание. Искаха да чуят какво ще им каже.
– Първо, – Борката присви един от пръстите на лявата си ръка, – Сравнявай себе си с другите. Това е страхотна стратегия. Ако имате проблем с психиката си, прекарайте първата част от деня като превъртате социалните медии, търсейки хора, които са успели. След това се запитайте: „Защо аз не съм такъв? Малко ли съм работил? Или имам някакъв дефект, който пречи?
– Този е луд за връзване, – прихна Стамен.
– Второ, – Борис присви следващия си пръст, – Стойте по-дълго време пред екрана. Това да се разхождаш сред природата , да караш колело е губи време. По-добре дишайте в затворено помещение, полузадушен, докато трептящите пиксели танцуват пред полузатворените ви очи.
– А стига бе, – нахвърли се върху него Атанас. – На кого ги разправяш тия?
Този път Борис не сви пръст, но се наведе малко напред предизвикателно и продължи:
– Представете си най-лошия сценарий. Попитайте се: „Кое е най-опустошителното или тъжно нещо, което може да ми се случи?“. След като си измислите най-лошия вариант, опитайте се да си го представите визуално. Например, как ще се почувстваш, когато се случи? Какво ще кажат другите? Колкото повече подробности отбележиш, толкова по-добре.
– Ти майтапиш ли се, – засмя се гръмко Кольо.
– Казах ви, че не съм експерт, – каза сериозно Борис. – Изпробвал съм старателно всяка от тези стратегии в собствения си живот, те все още не са донесли някаква полза.
– Ето това е, – плесна с ръце Никола.
– Но това е само, защото не съм ги направил както трябва, – възрази Борис. – Нищо не работи, ако не спазвате стриктно правилата.
Всички избухнаха в смях.
Строгото и сериозно лице на Борис се разчупи и той се присъедини с усмивка към останалите.