Възможно е, именно епифизата да е отговорна за така срещаното неприятно усещане като зимна депресия.
Факт е, че през нощта количеството на мелатонина се увеличава, а  серотонин – „хормона на щастието“ се намалява.
В края на есента и зимата, когато продължителността на дните намаляват, намалява и времето за отделяне на серотонин. Така в организма настъпва дефицит от това вещество. Именно недостига на серотонин води до влошаване на настроението.
Не случайно един от методите за лечение на депресията е лекуването със светлина. Така че, ако чувствате зимна депресия, постарайте се колкото можете повече да осветите помещението, в което се намирате, а през деня не пропускайте нито един слънчев лъч.

Един ученик попитал учителя си:
– Ти си толкова мъдър. Винаги си в добро настроение, никога не се ядосваш. Помогни ми и аз да стана такъв.
Учителят се съгласил и помолил ученика да донесе картофи и прозрачен пакет.
– Ако се ядосаш на някого и задържиш обида спрямо него, – казал учителя, – взимаш един картоф. От едната му страна пишеш своето име, а от другата името на човека, с които си имал конфликт и слагаш картофа във пакета.
– Това ли е всичко? – учудено попитал ученика.
– Не, – отговорил учителя. – Ти трябва винаги да носиш тази торбичка със себе си. И всеки път, когато се обидиш на някого, ще добавяш по един картоф в нея.
Ученикът се съгласил.
Минало известно време. Пакетът бил тоста тежък от картофите. Станало много неудобно да се носи непрекъснато. Освен това, първите картофи, които били пуснати в плика, започнали да се развалят. Покривали с някаква хлъзгава гадост, други прораснали и покълнали. От тях започнал да се отделя неприятен мирис.
Един ден ученикът не издържал и казал на учителя си:
– Не мога да мъкна този пакет постоянно със себе си. Първо пакетът е твърде тежък. Второ картофите се развалят. Предложете нещо друго.
Учителят отговорил:
– Същото става и в твоята душа. Когато се ядосаш на някого и му се обидиш, в душата ти натежава тежък камък. Просто не го забелязваш. След това камъните стават още повече.
Постъпките се превръщат в привички, привичките в – характер, които ражда зловонни пороци.
Дадох ти възможност да наблюдаваш този процес от страни. Всеки път, когато ти решиш да се обидиш или обратно да обидиш някого, помисли, нужен ли ти е този камък?

Канадският учен от Университета в Торонто, Чен Бо Джан е дошъл до заключението, че ароматът на лимона кара хората … да бъде по-щедри.
До това заключение канадският учен и неговите американски колеги са стигнали след експеримент по времето, на който те са анализирали влиянието на средства с лимонена добавка.
Две групи от хора са били поставени в две различни стаи. Едната е била добре проветрена , а в другата се е усещал аромат на лимон. На доброволците били дадени по 12 долара и ги помолили да споделят парите с някого от стаята.
Установили, че в стаята, в която миришело на лимон участниците давали средно по 5 долара и 33 цента. а в съседната стая по 2 долара и 81 цента.
Според учените, аромат на лимона може да подобри настроението, за това хората са по-склонни да проявяват своята щедрост.

Лошо настроение, проблеми в личния живот и на работното място, всичко това ни кара понякога да поръчаме текила в бар или в най-добрия случай бира.. Не си заслужава. Алкохола временно подобрява настроението, но след това може да започне реална депресия или с други думи казано, минимум един ден още ще бъдете в лошо настроение.

Има изход. Някои продукти съдържат вещества, които се борят със стреса и увеличават нивото на серотонина или хормона на щастието. Такива са: бананите, млякото, сладоледа, шоколада…..

Ако изпаднете в лошо настроение поръчайте си кафе, горещ шоколад, шоколадова торта с банани, бананов млечен коктейл, палачинки с банани и шоколад и разбира се сладолед.

В такива трудни моменти, трябва да спрем да мислим за диетата и да не се отказваме от никое лакомство.

Нищо не подобрява настроението така добре, както истинското кафе. То придава нови сили и ви ободрява. За това реших да ви разкажа как да си направите свещ, не само за украса, но и за подобряване на настроението.
За случая не са необходими много материали. Нужен ви е парафин, може и разноцветен, ароматизатор, за целта използвайте ванилия, две правоъгълни формички, като едната трябва да е по-голяма от другата, за фитил мисля, че не е нужно да споменавам, без него за къде? Не забравяйте и няколко зърна от кафе.
Взимаме двете правоъгълни форми и ги слагаме една в друга. Разстоянието между тях изпълваме със зърна от кафе. Разтопяваме парафина и когато се втечни прибавяме ванилията. Получената смес заливаме с кафе. Оставаме я да изстине и я изваждаме от формичките. За да се освободите от неравностите получени във формата нагрейте я и прибавете няколко зърна от кафе.
Отново разтопете сместа, като я излеете във формичките, този път преди да я излеете поставете фитил, който леко прикрепвате при изливане на сместа. След изстиване освободете новополучената свещ и…оставам на вас да споделите усещането след употребата на такава