Хората често се интересуват:
– От къде черпиш вдъхновение? Как се справяш със трудностите в живота?
Обикновенно отговарям:
– Спасява ме чувството за хумор. Това съвсем не е шега.
Ето какво казваше моята баба:
– Най доброто упражнение за ръцете е броенето на пари. Отнема болката в ставите, нормализира налягането, премахва болката в зъбите и главата.
Мога да прибавя като резултат, от това чудесно занимание още:
– Подобрява зрението, апетита, гардероба, външния вид и жилищните условия.
Сега навярно ще се съгласите, че хуморът е универсално средство за всеки случай!

Много хора казват, че това е Библията, но се оказва, че много малко хора я четата. Когато чуваме как някой се възхищава от библейските текстове, в нас се заражда желание да изпитаме това удоволствие.
Може би е много интересно да прочетеш „Книгата на книгите“. Да разбереш каква мъдрост се крие в нея, на какво ни учи и към какво призовава човечеството днес през 2014 г.
Главното е човек да прояви интерес.
Представете си, че сядате и започвате да четете Библията по своя воля. Това е много интересно и поучително „упражнение“, но се изисква малко търпение в началото.
Библията води към просветление. Това е доста важна и значима цел, която може да оправдае многобройните ни усилия.
А какво е това просветление?
Просветлението е способност на човека да трансформира информацията в знание. Това е преход към ново ниво на разбиране на това, което се случва.
Сега ни е ясна целта. Ще четем Библията, за да достигнем просветление.
Какво чакаме? Нека да започнем!
Битие 1 глава……..

Практиката потвърждава, че от всички музикотерапии, най-силно въздействие на организма оказва пеенето. Изкуството да пееш, е преди всичко свързано с правилното дишане, което е един от най-важните фактори за здравословен начин на живот.
Отдавна е известно, че пеенето е един от най-добрите дихателни упражнения. Тренира се дихателната мускулатура, диафрагменото дишане,  увеличава се капацитета на белите дробове.
Пеенето е уникална дихателна гимнастика.
Действието на пеенето се е използвало при много народи в борба с разнообразни недъзи. Нашите предци интуитивно разбрали, че в пеенето има голяма лечителна сила, но не могли да обяснят този феномен.
Например , в Древния Египет с помощта на хорово пеене са лекували безсъние. В Древна Гърция Демокрит хвалел пеенето като специфично средство за лекуване на някои видове лудост, а Аристотел и Питагор препоръчвали песни при лечение на душевно болни и обладани.
Славяните са вярвали, че в човека пее неговата душа. За това работата върху звученето, ритъма, дишането, не толкова като техническо изпълнение, осигурява в голяма степен успех в работата по корекцията и формирането на личността. Вероятно сте забелязали, че когато човек е болен, гласът му се изменя и звучи глухо и безцветно.
Някои даже не подозират, че в много случаи е полезно да се пее, дори и да липсва слух или глас. Със собственото си пеене ние можем да въздействаме на болния орган и да му възвръщаме здравето чрез получените вибрации.
Методите на вокалотерапията се използват в целия свят за лечение и профилактика, както на физически така и на психични разтройства: неврози, фобии, депресии, бронхиална астма, главоболия и други.
Пеенето е особено полезно за бременни и бъдещите им деца. Прехода от ниски към високи тонове активизира растежа на органите на детето. Слуховите органи на детето получават необходимата им тренировка и стимулират главния мозък. Известният френски акушер организирал в клиниката си хор от бъдещи майки. За тях били разработени не много трудни вокални упражнения. Това доста добре влияело на бъдещите деца. Те се раждали много по-жизнеспособни, спокойни и силни.
Интересно е, че кореното население на Нова Зеландия – маори имат специални „хорови“ песни, които имали обезболяващ ефект върху раждащите жени.
Музикалният слух може да се тренира и усъвършенства. Колкото по-рано се започне толкова по-добре. Практиката потвърждава, че заетите с пеене деца, по-лесно изговарят някои трудно произносими звука, като „р“ и „ш“.

Защо човек хърка? По време на бодърстване мускулите в областта на гърлото поддържат дихателния път отворен. При спящия човек тези мускули се отпускат и меките тъкани могат да възпрепятстват проникването на въздуха от носа в белите дробове. По този начин устата автоматично се отваря, вдишването става по-дълбоко и по-енергично и това предизвиква вибрирането на мекото небце. Тези предателски вибриращи звукове се появяват, когато спите.
Това лекува ли се? Как може да се освободим от него? Ето  какво интересно упражнение научих спомагащо за преодоляване на тези неприятни звуци по време на сън.
Дишайте през носа, устата непременно трябва да бъде затворена. Напрегнете задната част на езика, след което придърпайте върха на езика към гърлото, все едно искате да го погълнете.
Не прекалявайте! Упражнението се прави три пъти на ден по 10 – 15 пъти. След време  вие ще се отървете от неприятното хъркане.
Опитайте!