Защо човек хърка? По време на бодърстване мускулите в областта на гърлото поддържат дихателния път отворен. При спящия човек тези мускули се отпускат и меките тъкани могат да възпрепятстват проникването на въздуха от носа в белите дробове. По този начин устата автоматично се отваря, вдишването става по-дълбоко и по-енергично и това предизвиква вибрирането на мекото небце. Тези предателски вибриращи звукове се появяват, когато спите.
Това лекува ли се? Как може да се освободим от него? Ето  какво интересно упражнение научих спомагащо за преодоляване на тези неприятни звуци по време на сън.
Дишайте през носа, устата непременно трябва да бъде затворена. Напрегнете задната част на езика, след което придърпайте върха на езика към гърлото, все едно искате да го погълнете.
Не прекалявайте! Упражнението се прави три пъти на ден по 10 – 15 пъти. След време  вие ще се отървете от неприятното хъркане.
Опитайте!