Дълго време сме възпитавани, че трябва да спим 8 часа, за да си отпочине организма ни, но ето ви и едно друго мнение.
Сред здравословните привички нареждаме пълноценият сън. Но понякога 8 часа сън може да доведе до постоянно чувство на умора. Добре е да се спи по 7 часа, а нощно време не по-вече от 6 часа. А тези минути или часове, които не сме си доспали, по-добре да се разпределят на кратки интервали през деня.
Професор от Университета в Лафборо Джим Хорн смята, че за нормалния живот не е нужно да се спи точно по 8 часа. Много хора ежедневно се „принуждават“ да спят определено време, което води до хроническа умора. Доктор Хорн счита, че човек трябва да спи, колкото си иска и това време не е обезателно да бъде през нощта.
Краткия от 4 до 15 минути дневен сън е равносилен по ефективност с допълнителния сън към нощния. Хорн потвърждава, че преди 100 години е била разпространена практиката, ежедневния сън да се разбива на няколко сегмента и това е било доста добре за хората.
Идеята, че събуждането през нощта е лошо, може да има негативно въздействие върху качеството на съня. Например, събуждаме се в три часа през нощта, лежим и нервничим, че не можем отново да заспим.
Защо трябва да се измъчваме? По-добре да станем и да се занимаваме с нещо друго, което би ни отвлякло вниманието, като решаване на кръстословица или четенето на хубава книга. След такава дейност усещаш, че тялото ти желае отново да посети леглото и да потъне в сън.

Всички имащи власт от всеки ъгъл крещят за това, че се грижат за младото поколение. Но в действителност те искат да отгледат роби, нация от не мислещи, нямаща свое мнение хора.
А за това е необходимо мозъците им да бъдат изсушени, за да живеят като животни с инстинкти за секс, сън и хранене. Те не трябва да имат други мисли в главата си освен мисълта, как да изхранят себе си и семейството си.
Ако остане малко свободно време на човека, той не трябва да се замисля какво става край него. За това му се налива поток от информация, за това спомагат радиото, телевизията, вестниците…, която изключва ума и му помага да атрофира.
Ако човек се замисли и започне да си задава въпроси, защо става така, защо нещата са устроени така, кой знае  как ще завърши всичко това……

Събрали се група мъже и заспорили. Не могли да разрешат въпроса: Как изглежда най-красивата жена?
Едни харесват синеоките, други с дълги коси, трети дребните с малки ходила, четвърти….., а други обратното на вижданията на първите. И всеки смятал, че той най-добре разбира нещата и може точно да определи най-голямата красавица. Как ли не се убеждавали един друг, как ли не настоявали, но всеки си оставал на своето мнение.
Отишли при един мъдрец и го попитали:
– Моля те, кажи ни коя е най-красивата жена?
Дълго гледал стареца синевата на планините, която се губела далеч зад облаците. Засмял се, като че ли на себе си и казал:
– Най-красивата жена е любимата.

Чаша кафе може да направи човек по-сговорчив, а в някои случаи дори да го накара да промени собственото си становище. За това свидетелствуват експериментите проведени от група австрийски учени от куинследския Медицински Институт.
При един от експериментите на 140 доброволци било предложено да изкажат мнението си относно абортите, евтаназията и да отговорят на няколко въпроса. След това им била предложена напитка с кофеин еквивалентна на две кафета. Дали им да прочетат статии с коренно противоположно мнение на тяхното.
Всички участници след консумацията на кофеина много лесно приемали мнение различно от тяхното. Тези резултати имат голямо практическо приложение.
Представете си какво ще е влиянието на реклама, политически изявления, обсъждане на оперативни въпроси, сключване на договори при бизнес срещи, само след консумиране на питие, в което има двойна доза кофеин!