Всеки от нас поне веднъж отива във фитнес зала, за изграждане на мускули или нулиране на теглото, но повечето от тези мерки, не са довели до нищо.
За това е нужна правилна мотивация за тренировките.
Един добър начин за мотивация е да тренирате с приятел. Хубаво е ако в началото преди да почнете заниманията имате еднакви параметри. Това ще въведе съревнование помежду ви и значително ще повиши ефективността от тренировката. Така, когато сте заедно  взаимно ще се насърчавате и вдъхновявате.
Мотивацията е важна не само за постоянни тренировки. Особено, когато се изпълняват силови упражнения, трениращият трябва да прилага известни усилия, а това зависи и от настроението.
Нужно е да се повтарят упражненията без да се ограничавате до определена цифра, така се създават условия за изпитване на волята и възможностите.
Който не работи стриктно за спазване на някаква схемата, а до пълното и цялостно изтощение, изпитва само положителни емоции и постига резултатите много по-бързо.
Като цяло в тренировките и натоварването човек трябва да се забавлява. Хората тренират доброволно, защото им е приятно и искат да са здрави. Не се нахвърляйте на големи цели. Започнете от малкото и съответното му постигане, а след това апетита ще дойде и за по-големи неща.

В един от китайските градове се намира савсем обикновено начално училище. Поради липса на място за изграждане на лекоатлетически стадион и баскетболно игрище такива били оборудвани директно на покрива на сградата.
Фирмата LYCS Architecture е реализирала проект за начално училише с 200 метрова писта за бягане и баскетболно игрище директно на покрива на здание.
За създаването на такава оригинална структура, архитектите са били водени от липса на свободно място в прекалено застроения град. Покривът е станал доста функционално място за спортни дейности.
За да се гарантира безопасността на децата по време на часовете по физическо възпитание, на покрива е инсталирана  ограда от три слоя  закалено стъкло на почти 2 метра височина. За да се намали нивото на шума в помещенията, са инсталирани определени звукоизолирани прозорци.
Благодарение на овална форма на четири-етажна сграда, вътрешния двора е напълно изолиран от външната среда, което гарантира безопасността на децата по време на учебния процес.
В северната част на Франция също се е появило училище с неправилна форма. Благодарение на многоцветните облицовъчни панели, фасадата на сградата прилича на огромна ярка мозайка в центъра на градските сиви „кутии“.

Невероятно трогателна история.
За да изпълнят мечтата си момчета са създали върху понтон футболно игрище.
Мечтите се сбъдват, само ако ги пожелаете истински.
Преди почти 30 години, децата от малък рибарски остров край бреговете на Тайланд са демонстрирали невероятното си желание да играят футбол.
Остров Koh Panyee е толкова малък, че идеята да се намери парче земя, подходяща за тренировка, изглежда  просто нелепо.
Въпреки това, децата намерили изход от положението и дали пример на бъдещите поколения.
Още един пример за използване на плаващ „парк“ за тренировки е скейт рампа на езерото Тахо в Калифорния.

За да отпразнува откриването на своя 30-ти магазин във френския град Клермон-Феран, компанията IKEA, заедно с местната комуникационна агенция „Ubi Bene“, разположи на примерна стена апартамент с възможност за катерене.
В действителност, деветметровата стена е оригинален шоурум в търговските обекти, от които най-големият търговец на дребно, можете да намерите огромно количество. Въпреки това, вертикалността ви позволява да изпълните два интересни задача – да практикуват скално катерене, под строгия надзор на специални инструктори, както и „разходка“ чрез някой от шоурум IKEA.
Това изглежда, като една проста идея, но истинската привлекателност е в мащабността на проекта и в желанието хората да се чувстват алпинисти, a желаещи за това винаги има.

Изглежда, че всичко, което може да бъде измислена е вече измислено. Но не е така! Резултатите от работите на инженерите не спират да ни учудват.
Скоро бе изобретена тениска за спорта, която дава съвети по време на тренировка. Сега в доста стандартни случаи дори не е нужен треньор.
Тази тениска подсказва, честотата на дишане, пулса, скоростта на движение, количеството на изгорените калории, количеството въздух изпълващ дробовете и много други. Всички тези данни са винаги много полезни по време на бягане около къщата или в парковете, и по време на тренировка във фитнес залата. Познаването на тези параметри, можете да коригира процеса на трениране, като се намали значително риска за увреждане на тялото. Всички сензори, зашити в тъканта на тениската, са способни да получат биометрични и ключови показатели за функциониране на организма. Тяхното място зависи от органа, от който те отчитат информацията.
Излишно е да казвам, че да се носят „интелигентни“ тениски може да не се ограничават само до фитнеса. Такива тениски могат да се използват и като ежедневни дрехи. Те могат да бъдат  без ръкави или с дълги и къси ръкави.
В много „умните“ тениски  може не само да се съберат жизнените показатели на организма, но също така и въз основа на тези данни, да се дадат съвети на собственика как да изгради по-нататъшните си тренировки. Когато трябва да се забави и къде точно да се увеличи даден процес.
Освен това, подобно на много други „умни“ джаджи от последните поколения, тази тениска е в състояние да натрупва всички получените данни и да ги изпраща на специално създадено за това мобилно приложение предварително инсталирано на смартфон. По този начин, собственикът е в състояние да следи динамиката на своите тренировки, да контролира организма и натоварванията си в реално време.